Молодёжная Федерация Айкидо Республики Башкортостан | Айкидо дети

  • Vkontakte Social Иконка

 

                      Условия допуска на экзамен:

                      - соответствие Положению об аттестации;

                      - не менее 40 дней занятий.

                         Теоретический экзамен:

                                       В  РАЗРАБОТКЕ

                      Практический экзамен:

1) Общая физическая подготовка (ОФП):

  • приседания 40 раз;

  • подъем туловища из положения лежа - 20 раз;

  • отжимания из положения в упоре лёжа – 10 раз.

2) Разминка.

3) Положение тела:

  • шисэй;

  • сэйдза;

  • киза;

  • ханми но камаэ (миги ханми, хидари ханми).

4) Шикко:

  • маэ шикко;

  • уширо шикко.

5) Укеми:

  • йоко укеми;

  • уширо укеми;

  • маэ укеми.

6) Аши сабаки:

  • аюми аши;

  • окури аши;

  • цуги аши.

7) Тай сабаки:

  • тэнкай;

  • ирими тэнкай;

  • тэнкан;

  • ирими тэнкан.

8) Положения партнёров относительно другу друга:

  • ай ханми;

  • гьяку ханми.

9) Парные упражнения:

6 кю

                                

          Технические критерии, требуемые к аттестуемым:

1) Во всех положениях тела и перемещениях:

  • аттестуемый соблюдает осанку, распрямленное положение позвоночника;

2) В ханми но камаэ:

  • вес тела распределён на оби ноги равномерно;

  • руки имеют форму «тэ-катана» (рука-меч).